мужская программа
 |
ЗАВТРАК • Пшенная каша с яблоками БЖУ — 11, 1/3,4/65 | ККАЛ — 382ПЕРЕКУС • Фитнес конфеты БЖУ — 3,1/0,9/55 | ККАЛ — 241ОБЕД • Овощной суп с капустой БЖУ — 15,1/6,1/10,1 | ККАЛ — 154 • Спагетти с соусом Болоньезе БЖУ — 20,3/15,3/45,5 | ККАЛ — 405Полдник• Колбаса куриная с брокколи БЖУ — 38/16,5/17,6 | ККАЛ — 371 УЖИН |
 |
ЗАВТРАК • каша гречневая (1,5) БЖУ -15,15/23,85/44,7 | ККАЛ — 439 ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН |
 |
ЗАВТРАК • Запеканка творожная с бананом БЖУ — 21,1/8,1/35 | ККАЛ — 296ПЕРЕКУС • Овсяные корзиночки с творожным кремом БЖУ — 21/6,5/40 | ККАЛ — 303ОБЕД • Окрошка на квасе с курочкой БЖУ — 26,2/1,1/33 | ККАЛ — 244 • Салат с киноа и томатами БЖУ — 7/13,4/30 | ККАЛ — 273Полдник• Спагетти с индейкой в кисло-сладком соусе БЖУ — 40/2/58,1 | ККАЛ — 415 УЖИН |
 |
ЗАВТРАК • Каша мультизлаковая с маком и ягодным вареньем БЖУ — 12/7,7/62 | ККАЛ — 362ПЕРЕКУС • Паннакота сливочная с шоколадом и ягодным джемом БЖУ — 26/8,3/11 | ККАЛ — 223ОБЕД • Говядина тушеная с черносливом и рисом на гарнир БЖУ — 25,3/21,3/33 | ККАЛ — 421 • Гриль салат с кинзой БЖУ — 2,2/10,4/19,5 | ККАЛ — 179Полдник• Нутовый фалафель БЖУ — 23/1,8/34 | ККАЛ — 241 УЖИН |
 |
ЗАВТРАК • Сырники с кукурузной мукой и полентой БЖУ — 30,1/11,3/22 | ККАЛ — 310ПЕРЕКУС • Желе арбузное БЖУ — 1,4/0,2/19 | ККАЛ — 79ОБЕД • Кускус ароматный с бифтексом из индейки БЖУ — 35/3,5/39 | ККАЛ — 388 • Овощной салат с яйцом и йогуртовой заправкой БЖУ — 15,4/12,4/6 | ККАЛ — 196Полдник• Суп чечевичный БЖУ — 13/10,5/38 | ККАЛ — 298 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Каша ячневая на молоке с грушей БЖУ — 8,8/5,1/44 | ККАЛ — 358ПЕРЕКУС • Кекс творожный БЖУ — 29/9,7/8,3 | ККАЛ — 244ОБЕД • Свекольник холодный БЖУ — 6,3/2,7/23 | ККАЛ — 141 • Печень куриная с булгуром в сметанном соусе БЖУ — 35,5/12,1/38 | ККАЛ — 384Полдник• Индейка со спагетти в томатном соусе БЖУ — 39,7/4/44 | ККАЛ — 376 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Омлет с рикоттой и зеленью. БЖУ — 25/24/3,1 | ККАЛ — 317ПЕРЕКУС • яичный паштет с зерновым хлебом БЖУ — 16,5/15/20 | ККАЛ — 280ОБЕД • Говядина с перловкой с овощами БЖУ — 24,5/13/41 | ККАЛ — 382 • Салат овощной с соусом Песто БЖУ — 4/9/12,1 | ККАЛ — 180Полдник• Суп овощной на курином бульоне БЖУ — 18,2/12/23 | ККАЛ — 263 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Гранола с молоком БЖУ — 5,9/8,9/32 | ККАЛ — 233ПЕРЕКУС • Гречневые сырники со сметаной БЖУ — 21,2/11,1/32 | ККАЛ — 307ОБЕД • Морковно-чечевичный суп БЖУ — 14,2/7/28 | ККАЛ — 230 • Шашлык куриный с булгуром шафран БЖУ — 40/5,5/27 | ККАЛ — 345Полдник• Гречка с куриными отбивными БЖУ — 46/7/37 | ККАЛ — 389 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Творожный манник с цукатами БЖУ — 30,3/15/27,2 | ККАЛ — 367ПЕРЕКУС • Рулетики из кабачков с творожной начинкой БЖУ — 20,2/9,2/7,7 | ККАЛ — 190ОБЕД • Лобио с курочкой БЖУ — 44/12,6/42 | ККАЛ — 456 • Салат свежесть БЖУ — 2,6/5/11,7 | ККАЛ — 102Полдник• Суп лапша куриная БЖУ — 22/2,6/24 | ККАЛ — 204 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Сливочно-пшенная каша БЖУ — 10/7,7/42 | ККАЛ — 287ПЕРЕКУС • Шоколадно-творожное суфле БЖУ — 25.2.21 | ККАЛ — 220ОБЕД • Спагетти с рыбой в сметанно-сливочном соусе БЖУ — 33/6,2/52 | ККАЛ — 470 • Салат Пекинский БЖУ — 2,3/10,2/6,1 | ККАЛ — 126Полдник• Щи на курином бульоне БЖУ — 16,2/1,6/10 | ККАЛ — 117 УЖИН |
 |
ЗАВТРАК • Панини с индейкой БЖУ — 32,2/4/16 | ККАЛ — 227ПЕРЕКУС • Чизкейк творожный БЖУ — 27/14,3/24 | ККАЛ — 333ОБЕД • Салат с куриной грудкой БЖУ — 30/12,2/5,5 | ККАЛ — 242 • Плов с булгуром и говядиной БЖУ — 30/26,1/31 | ККАЛ — 477Полдник• Рис с говядиной тушеной БЖУ — 34/20,4/39 | ККАЛ — 475 УЖИН |
 |
ЗАВТРАК • Сырники с иранским изюмом БЖУ — 24,5/9/17 | ККАЛ — 251ПЕРЕКУС • Кекс свекольный с кедровым орехом и творожным кремом БЖУ — 9/5,1/21 | ККАЛ — 174ОБЕД • Супчик шпинатный БЖУ — 3/0,1/27 | ККАЛ — 202 • Говядина по-строгановски с горчицей, гарнир гречка БЖУ — 34,5/25,1/29 | ККАЛ — 420Полдник• Куриное филе со спагетти БЖУ — 54/13/50,1 | ККАЛ — 532 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Сырники творожные со сливовым джемом БЖУ — 57/18,3/5,2 | ККАЛ — 409ПЕРЕКУС • Овсяные кексы с орехами БЖУ — 13,2/12/21 | ККАЛ — 234ОБЕД •Куриный рулет с черносливом с кус-кусом БЖУ — 36/21/28 | ККАЛ — 411 • Салат Витаминный БЖУ — 16/9,4/6,4 | ККАЛ — 179ПолдникУЖИН • Рататуй куриный БЖУ — 38/12/10 | ККАЛ — 308 |
|
ЗАВТРАК • Каша пшенная с сухофруктами БЖУ — 9,1/4,5/60 | ККАЛ — 342ПЕРЕКУС • Яблоко запеченое с творогом БЖУ — 10/4,2/13 | ККАЛ — 190ОБЕД • Куриное филе в медовом маринаде с рисом БЖУ — 41,4/15,2/51 | ККАЛ — 515 • Суп пюре из шпината и брокколи БЖУ — 12,6/3,2/13 | ККАЛ — 121ПолдникУЖИН • Тушеная говядина с овощами БЖУ — 20,4/12,7/12 | ККАЛ — 242 |
|
ЗАВТРАК • Сырники запеченые БЖУ — 31/11,4/20 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС • Кокосовое раффаэлло БЖУ — 14/8/7,2 | ККАЛ — 176ОБЕД • Кальмар томленый по-испански с булгуром БЖУ — 42,4/10,7/33,2 | ККАЛ — 384 • Салат с печеной свеклой БЖУ — 7/10/14,1 | ККАЛ — 170ПолдникУЖИН • Нутовое рагу с индейкой БЖУ — 45,1/10/31 | ККАЛ — 382 |
|
ЗАВТРАК • Каша гречневая на молоке кокосовом БЖУ — 9/5,1/34 | ККАЛ — 236ПЕРЕКУС • Чизкейк Мраморный БЖУ — 26/10,5/22 | ККАЛ — 291ОБЕД • Лазанья классическая БЖУ — 28/16,4/33 | ККАЛ — 386 • Окрошка на квасе с курочкой БЖУ — 26,2/1,1/32 | ККАЛ — 244ПолдникУЖИН • Салат Цезарь с курочкой гриль БЖУ — 29,1/11/14 | ККАЛ — 285 |
|
ЗАВТРАК • Панкейки со сметаной БЖУ — 16,3/7/44 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС • Творожная паннакота БЖУ — 30,2/10/13,4 | ККАЛ — 262ОБЕД • Гречанка с овощами БЖУ — 23/5/33,7 | ККАЛ — 269 • Салат с отварной говядиной БЖУ — 20,3/15,8/13 | ККАЛ — 274ПолдникУЖИН • Рыбные котлетки с овощами БЖУ — 135/10,4/15 | ККАЛ — 283 |
|
ЗАВТРАК • Крамбл яичный с брокколи БЖУ — 16,4/19,2/8 | ККАЛ — 254ПЕРЕКУС • Овсяные кексы с орехами БЖУ — 13,2/12/21 | ККАЛ — 234ОБЕД • Бризоль из говядины с гречей БЖУ — 36/21/28 | ККАЛ — 411 • Салат Витаминный БЖУ — 16/9,4/6,4 | ККАЛ — 179ПолдникУЖИН • Рататуй куриный БЖУ — 38/12/10 | ККАЛ — 308 |
|
ЗАВТРАК • Каша пшенная с сухофруктами БЖУ — 9,1/4,5/60 | ККАЛ — 342ПЕРЕКУС • Яблоко запеченое с творогом БЖУ — 10/4,2/13 | ККАЛ — 190ОБЕД • Куриное филе в медовом маринаде с рисом БЖУ — 41,4/15,2/51 | ККАЛ — 515 • Суп пюре из шпината и брокколи БЖУ — 12,6/3,2/13 | ККАЛ — 121ПолдникУЖИН • Тушеная говядина с овощами БЖУ — 20,4/12,7/12 | ККАЛ — 242 |
|
ЗАВТРАК • Сырники запеченые БЖУ — 31/11,4/20 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС • Кокосовое раффаэлло БЖУ — 14/8/7,2 | ККАЛ — 176ОБЕД • Кальмар томленый по-испански с булгуром БЖУ — 42,4/10,7/33,2 | ККАЛ — 384 • Салат с печеной свеклой БЖУ — 7/10/14,1 | ККАЛ — 170ПолдникУЖИН • Нутовое рагу с индейкой БЖУ — 45,1/10/31 | ККАЛ — 382 |
|
ЗАВТРАК • Каша гречневая на молоке кокосовом БЖУ — 9/5,1/34 | ККАЛ — 236ПЕРЕКУС • Чизкейк Мраморный БЖУ — 26/10,5/22 | ККАЛ — 291ОБЕД • Лазанья классическая БЖУ — 28/16,4/33 | ККАЛ — 386 • Окрошка на квасе с курочкой БЖУ — 26,2/1,1/32 | ККАЛ — 244ПолдникУЖИН • Салат Цезарь с курочкой гриль БЖУ — 29,1/11/14 | ККАЛ — 285 |
|
ЗАВТРАК • Панкейки со сметаной БЖУ — 16,3/7/44 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС • Творожная паннакота БЖУ — 30,2/10/13,4 | ККАЛ — 262ОБЕД • Гречанка с овощами БЖУ — 23/5/33,7 | ККАЛ — 269 • Салат с отварной говядиной БЖУ — 20,3/15,8/13 | ККАЛ — 274ПолдникУЖИН • Рыбные котлетки с овощами БЖУ — 135/10,4/15 | ККАЛ — 283 |
|
ЗАВТРАК • Блинчики с творогом БЖУ — 14/6,1/42 | ККАЛ — 278ПЕРЕКУС • Капкейки с кремом из творога БЖУ — 11,6/6/30 | ККАЛ — 218ОБЕД • Киш из куриного фарша с булгуром БЖУ — 35/5,5/41 | ККАЛ — 351 • Чечевичный супчик с кинзой БЖУ — 18/2,3/38 | ККАЛ — 244ПолдникУЖИН • Голубцы с индейкой в соусе томатном БЖУ — 35/7/23 | ККАЛ — 295 |
|
ЗАВТРАК • Запеканка творожная с желе из ананаса БЖУ — 31/12,1/23 | ККАЛ — 323ПЕРЕКУС • Cookies БЖУ — 5/0,4/33 | ККАЛ — 154ОБЕД • Салат с фасолью и соусом Айоли БЖУ — 9,5/16,4/18 | ККАЛ — 258 • Спагетти с соусом Болоньезе БЖУ — 30/12,8/29 | ККАЛ — 353ПолдникУЖИН • Печень куриная с нутом и морковью БЖУ — 36/8,4/25 | ККАЛ — 319 |
|
ЗАВТРАК • Запеканка Лимонная БЖУ —32/14/27 | ККАЛ — 361ПЕРЕКУС • Шоколадный маффин ПП БЖУ —8,4/5,2/28 | ККАЛ — 191ОБЕД • Суп Гороховый БЖУ —8,4/17/25 | ККАЛ — 287 • Тефтели говяжьи с соусом и бурым рисом БЖУ —23/15,5/30| ККАЛ — 349Полдник Салат с киноа, печёными овощами с брынзой УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Омлет классический воздушный БЖУ — 14,5/13,1/5,1 | ККАЛ — 196ПЕРЕКУС • Cookies с курагой БЖУ — 5,4/0,4/38 | ККАЛ — 180ОБЕД • Нагетсы с томатным соусом и киноа БЖУ — 46/21/35 | ККАЛ — 534 • Салат огуречный БЖУ — 11/11,9/5,4 | ККАЛ — 173ПолдникГовяжьи биточки с гречей БЖУ — 29/16,5/30 | ККАЛ — 383 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Каша из гречневых хлопьев на кокосовом молоке БЖУ — 7,7/15,5/30,5 | ККАЛ — 291ПЕРЕКУС • Тост Диетический БЖУ — 23,1/1,5/27 | ККАЛ — ОБЕД • Крем суп из брокколи и сыра Чеддер БЖУ — 11/5,5/21 | ККАЛ — 170 • Лобио из красной фасоли и говядины БЖУ — 40,1/21,5/31,5 | ККАЛ — 479ПолдникЛодочка из баклажана БЖУ — 16/24,4/15 | ККАЛ — 339 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Шоколадный ролл с фруктами БЖУ — 23/16,1/36 | ККАЛ — 392ПЕРЕКУС • Смузи кофейный БЖУ — 4/0,5/56 | ККАЛ — 245ОБЕД • Филе куриное под ананасом с диким рисом БЖУ — 47/9/12 | ККАЛ — 314 • Салат Дача БЖУ — 8/15,7/6 | ККАЛ — 197ПолдникПаста с тушеной курочкой и овощным соте БЖУ — 39/14,2/42 | ККАЛ — 454 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Запеканка творожная с курагой БЖУ — 24,2/11,8/22 | ККАЛ — 292ПЕРЕКУС • Желе ананасовое БЖУ — 9,3/0,2/31 | ККАЛ — 163ОБЕД • Ризотто овощное с лисичками и телятиной БЖУ — 27,7/16,6/51 | ККАЛ — 464 • Салат Рубиновый БЖУ — 15,8/10,9/7 | ККАЛ — 191ПолдникПаста с индейкой УЖИН |
|
ЗАВТРАК • цитрусовая запеканка БЖУ —31/11,4/20 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС •Cookies БЖУ —3,1/0,9/55 | ККАЛ — 241ОБЕД •Салат с печеной свеклой и тыквой БЖУ —15,1/6,1/10,1 | ККАЛ — 154 •Паста с индейкой и томатом БЖУ —20,3/15,3/45,5 | ККАЛ — 405Полдник•Щи на говяжем бульоне БЖУ —25/6,1/25 | ККАЛ — 254 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Тортилья куриная БЖУ —30/3/24,9 | ККАЛ — 245ПЕРЕКУС • Энергетический батончик БЖУ —3,1/0,9/55 | ККАЛ — 241ОБЕД •Суп Буйабес на рыбном бульонеБЖУ —18,5/12/7 | ККАЛ — 213 •Соба с овощами БЖУ —6/11,7/43 | ККАЛ — 405полдник •Салат с чечевицей БЖУ -16,1/17/30 | ККАЛ — 332 УЖИН БЖУ —36,5/14/17,8 | ККАЛ — 331 |
|
ЗАВТРАК •Крамбл яичный со шпинатом БЖУ —16/12,3/4,2 / ККАЛ — 187ПЕРЕКУС •Овсяные корзиночки с творожным кремом БЖУ —21/6,5/40 | ККАЛ — 303ОБЕД •Салат с апельсином и креветками в кисло-сладком соусе БЖУ —26,2/11,1/13 | ККАЛ — 244 • Бефстроганов с гречей и грибами БЖУ —29,5/18/35 | ККАЛ — 420Полдник •Спагетти с индейкой в кисло-сладком соусе БЖУ -40/2/58,1| ККАЛ — 418УЖИН • Крокеты из брокколи с сыром и индейкой БЖУ —32/7/21 | ККАЛ — 273 |
|
ЗАВТРАК • Каша гречневая на молоке кокосовомБЖУ —9/5,1/44 | ККАЛ — 336ПЕРЕКУС • Яблоко запеченое с медом и творогом БЖУ —12,1/3/21 | ККАЛ — 223ОБЕД • Розмариновый картофель с котлетой из 2х видов мяса БЖУ —25,3/21,3/33 | ККАЛ — 421 •Крем суп грибнойБЖУ —2,2/10,4/19,5 | ККАЛ — 179 Полдник УЖИН |
|
ЗАВТРАК • пирог тыквенный БЖУ —30,1/11,3/22 | ККАЛ — 310ПЕРЕКУС •Желе арбузное БЖУ —1,4/0,2/19 | ККАЛ — 79ОБЕД •куриное филе с кус-кусом БЖУ —42,4/10,7/33,2 | ККАЛ — 384 •салат греческий БЖУ —5,4/12,4/16 | ККАЛ — 196Полдник •Суп чечевичный БЖУ -13/10,5/38 ККАЛ — 298УЖИН • рулет с черносливом БЖУ —40,5/23/6 | ККАЛ — 393 |
|
ЗАВТРАК • Запеканка творожная с тыквой БЖУ — 24,2/11,8/22 | ККАЛ — 292ПЕРЕКУС • Маффин шоколадно-миндальный БЖУ — 10/8,1/36| ККАЛ — 258ОБЕД •Кус-кус с котлетой из курицы БЖУ — 43/3,4/52 | ККАЛ — 409 • Салат овощной БЖУ — 3,5/10/12,2 | ККАЛ — 152Полдник • Соба в соусе терияки БЖУ — 10/11/54,6| ККАЛ -352УЖИН • Овощная запеканка с телятиной БЖУ —42/8,8/12 | ККАЛ — 285 |
|
ЗАВТРАК • Сырники запеченые БЖУ — 31/11,4/20 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС • Фитнес конфетки БЖУ — 3,5/3/50 | ККАЛ — 229ОБЕД • Суп пюре овощной БЖУ — 9,4/4/21 | ККАЛ — 157 • Гнезда из телятины со спагетелли БЖУ —30/16,7/36 | ККАЛ — 415Полдник • салат с греческой брынзой БЖУ — 15/8/26 | ККАЛ — 229УЖИН • Куриное бедро фаршированное рикоттой и зеленью с овощами БЖУ — 51,4/3,5/12 | ККАЛ — 282 |
|
ЗАВТРАК • Каша кукурузная томленая с яблоком и корицей БЖУ — 7,5/2/57| ККАЛ — 278ПЕРЕКУС •Мусс творожный шоколадный БЖУ —28,5/7/4,6 | ККАЛ — 196ОБЕД • Печень куриная в сметанном соусе с гречей БЖУ — 40/15,4/35 | ККАЛ — 439 • Салат овощной с рукколой и бальзамикой БЖУ — 2,2/20/8,3| ККАЛ — 221УЖИН • Судак на пару с прованскими травами и овощами БЖУ — 44/7/6,5 | ККАЛ — 264 |
|
ЗАВТРАК • Овсяные панкейки с черничным соусом БЖУ — 9/2/58,1 | ККАЛ — 290ПЕРЕКУС • Чизкейк ягодный БЖУ — 26/10,5/22 | ККАЛ — 291ОБЕД • Курица в кисло-сладком соусе с имбирем с булгуром БЖУ — 42,4/5/51 | ККАЛ — 428 • бОРЩ БЖУ — 4,1/2,4/26 | ККАЛ — 141УЖИН • Азу с фасолью БЖУ — 28/15/10,6 | ККАЛ — 288 |
|
ЗАВТРАК • Панкейки со сметаной БЖУ — 16,3/7/44 | ККАЛ — 304ПЕРЕКУС • Творожная паннакота БЖУ — 30,2/10/13,4 | ККАЛ — 262ОБЕД • Гречанка с овощами БЖУ — 23/5/33,7 | ККАЛ — 269 • Салат с отварной говядиной БЖУ — 20,3/15,8/13 | ККАЛ — 274УЖИН • Рыбные котлетки с овощами БЖУ — 135/10,4/15 | ККАЛ — 283 |
|
ЗАВТРАК • Сырники с клубничным соусом БЖУ -30/11,1/20 | ККАЛ — 298ПЕРЕКУС •Тыквенный брауни БЖУ -4,2/3/40 | ККАЛ — 170ОБЕД •Бифштекс говяжий с булгуром БЖУ -35/19,3/31 | ККАЛ — 460 •Салат Итальянский БЖУ -3,1/11/12,3 | ККАЛ — 161обед 2 Овощное рагу с котлеткой из говядины УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Блинчики по-австрийски БЖУ -7,8/6/30,6 | ККАЛ — 206ПЕРЕКУС • Печенье творожное БЖУ -18,4/12,4/52 ККАЛ — 393ОБЕДСуп со шпинатомБЖУ -13,2/5,4/11,6| ККАЛ — 147 •Говядина в томатном соусе с кускусом БЖУ -20,5/11,1/53,7 | ККАЛ — 397 обед 2 Тушеная курица с зеленой фасолью УЖИН БЖУ -32,8/3,1/12,9 | ККАЛ — 206 |
|
ЗАВТРАК •Крупенник гречневый БЖУ -29,2/10,4/36,4 / ККАЛ — 355ПЕРЕКУС •Пастила яблочная с клубникой БЖУ -7,9/0,5/31,4 | ККАЛ — 166ОБЕД •Паста с болоньезе БЖУ -19,9/25,5/30,4 | ККАЛ — 431 • Салат с чукой БЖУ -1,8/5,2/7,6 | ККАЛ — 84обед 2 Фаршированные творогом помидоры УЖИН |
|
ЗАВТРАК • Каша гречневая на молоке кокосовомБЖУ —9/5,1/44 | ККАЛ — 336ПЕРЕКУС • Яблоко запеченое с медом и творогом БЖУ —12,1/3/21 | ККАЛ — 223ОБЕД • Розмариновый картофель с котлетой из 2х видов мяса БЖУ —25,3/21,3/33 | ККАЛ — 421 •Крем суп грибнойБЖУ —2,2/10,4/19,5 | ККАЛ — 179 УЖИН |
|
ЗАВТРАК • пирог тыквенный БЖУ —30,1/11,3/22 | ККАЛ — 310ПЕРЕКУС •Желе арбузное БЖУ —1,4/0,2/19 | ККАЛ — 79ОБЕД •куриное филе с кус-кусом БЖУ —42,4/10,7/33,2 | ККАЛ — 384 •Салат греческий БЖУ —5,4/12,4/16 | ККАЛ — 196УЖИН • рулет с черносливом и овощами БЖУ —40,5/23/6 | ККАЛ — 393 |
|
ЗАВТРАК • запеканка творожная воздушная БЖУ -41,8/27,3/6,1 | ККАЛ — 436ПЕРЕКУС •Фитнес конфетки БЖУ -3,2/0,4/44 | ККАЛ — 192ОБЕД •Жульен овощной с кальмаром БЖУ -26/4/39 | ККАЛ — 322 •Теплый салат из запечённых овощей БЖУ -8/10,4/11 | ККАЛ — 160УЖИН • Бедро куриное фаршированное творогом и зеленью с зеленым горошком на гарнир БЖУ — 27,1/17/14 | ККАЛ — 312 |
|
ЗАВТРАК • Омлет с семгой и брокколи БЖУ -28/16/6 | ККАЛ — 274ПЕРЕКУС • Печенья овсяные с орехами и льном БЖУ -7,4/14/32 ККАЛ — 283ОБЕД • Зразы куриные с яйцом и луком, и гречей на гарнир БЖУ -44/5,7/35 ККАЛ — 365•Салат овощной БЖУ -1,4/10/7,2 | ККАЛ — 126 УЖИН • Голубцы ленивые с телятиной |
|
ЗАВТРАК •Каша из полбы с арахисовой пастой и миндалем БЖУ -14,6/12,2/39 / ККАЛ — 326ПЕРЕКУС •Смузи ананасовый с кокосовым молоком БЖУ -3/7,6/39 | ККАЛ — 235ОБЕД •Плов из булгура с курицей БЖУ -32/4,4/38 | ККАЛ — 349 • Салат с печеной свеклой, моцареллой и орехом БЖУ -12,7/21,8/19 | ККАЛ — 319УЖИН •Стейк из индейки BBQ , с овощным букетом БЖУ -25/1,2/20| ККАЛ — 190 |
|
ЗАВТРАК • Блинчики на клубничном йогурте со сметанойБЖУ -11/7/48 | ККАЛ — 298ПЕРЕКУС • Творожный сырок глазированный БЖУ -22,4/16,5/17 | ККАЛ — 304ОБЕД • Куриное бедро в томатном соусе с кус-кусом на гарнир БЖУ -39,4/2,4/39 | ККАЛ — 336 •Винегрет с квашеной капустой БЖУ -3/10/16,4 | ККАЛ — 162 УЖИН • Рагу из овощей и тушеных куриных сердечек |
|
ЗАВТРАК • Морковно-апельсиновый пай БЖУ -8/8/38 | ККАЛ — 254ПЕРЕКУС •Панини с индейкой и овощами БЖУ -31/3/13 | ККАЛ — 203ОБЕД •Телятина тушеная с бурым рисом, в йогуртовом соусе БЖУ -28/20/34 | ККАЛ — 432 •Суп чечевичный БЖУ -15/0,7/51 | ККАЛ — 268УЖИН • Творожно-куриные котлетки с баклажаном, тушеным в сметане БЖУ -33,1/7/10 | ККАЛ — 240 |
|
ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН
|
|
ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН |
|
ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД • РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША УЖИН |
|
ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН |
|
ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН
|
1 800₽
900₽ / день
выгода — 0₽
4 250₽
850₽ / день
выгода — 250₽
8 000₽
800₽ / день
выгода — 1000₽
15 000₽
750₽ / день
выгода — 3000₽
