мужская программа

ЗАВТРАК
• Пшенная каша с яблоками
БЖУ – 11, 1/3,4/65 | ККАЛ – 382ПЕРЕКУС
• Фитнес конфеты
БЖУ – 3,1/0,9/55 | ККАЛ – 241ОБЕД
• Овощной суп с капустой
БЖУ – 15,1/6,1/10,1 | ККАЛ – 154

• Спагетти с соусом Болоньезе
БЖУ – 20,3/15,3/45,5 | ККАЛ – 405Полдник• Колбаса куриная с брокколи
БЖУ – 38/16,5/17,6 | ККАЛ – 371

УЖИН
• Колбаса куриная с брокколи
БЖУ – 37,3/4,5/6 | ККАЛ – 204

ЗАВТРАК
• каша гречневая (1,5)
БЖУ -15,15/23,85/44,7 | ККАЛ – 439

ПЕРЕКУС
•шоколадно-вишневые маффины
БЖУ -15,4/10,4/36,2 | ККАЛ – 301 

ОБЕД
•Курица и овощи на гриле
БЖУ -28,7/5/0,2  | ККАЛ – 158

•Куриный суп-пюре ( 1,5)
БЖУ 21,3/11,55/42,6 | ККАЛ – 366

УЖИН
• Яичный блин с фруктами
БЖУ – 17,1/12,6/11,2  | ККАЛ – 214

ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с бананом
БЖУ – 21,1/8,1/35 | ККАЛ – 296ПЕРЕКУС
• Овсяные корзиночки с творожным кремом
БЖУ – 21/6,5/40 | ККАЛ – 303ОБЕД
• Окрошка на квасе с курочкой
БЖУ – 26,2/1,1/33 | ККАЛ – 244

• Салат с киноа и томатами
БЖУ – 7/13,4/30 | ККАЛ – 273Полдник• Спагетти с индейкой в кисло-сладком соусе
БЖУ – 40/2/58,1 | ККАЛ – 415

УЖИН
• Голубцы из индейки в томатно-горчичном соусе
БЖУ – 32/7/21 | ККАЛ – 273

ЗАВТРАК
• Каша мультизлаковая с маком и ягодным вареньем
БЖУ – 12/7,7/62 | ККАЛ – 362ПЕРЕКУС
• Паннакота сливочная с шоколадом и ягодным джемом
БЖУ – 26/8,3/11 | ККАЛ – 223ОБЕД
• Говядина тушеная с черносливом и рисом на гарнир
БЖУ – 25,3/21,3/33 | ККАЛ – 421

• Гриль салат с кинзой
БЖУ – 2,2/10,4/19,5 | ККАЛ – 179Полдник• Нутовый фалафель
БЖУ – 23/1,8/34 | ККАЛ – 241

УЖИН
• Тефтели куриные в томатном соусе со шпинатным пюре
БЖУ – 33/1,8/24 | ККАЛ – 241

ЗАВТРАК
• Сырники с кукурузной мукой и полентой
БЖУ – 30,1/11,3/22 | ККАЛ – 310ПЕРЕКУС
• Желе арбузное
БЖУ – 1,4/0,2/19 | ККАЛ – 79ОБЕД
• Кускус ароматный с бифтексом из индейки
БЖУ – 35/3,5/39 | ККАЛ – 388

• Овощной салат с яйцом и йогуртовой заправкой
БЖУ – 15,4/12,4/6 | ККАЛ – 196Полдник• Суп чечевичный
БЖУ – 13/10,5/38 | ККАЛ – 298

УЖИН
• Салат с куриной грудкой с курагой
БЖУ – 40,5/23/6 | ККАЛ – 393

ЗАВТРАК
• Каша ячневая на молоке с грушей
БЖУ – 8,8/5,1/44 | ККАЛ – 358ПЕРЕКУС
• Кекс творожный
БЖУ – 29/9,7/8,3 | ККАЛ – 244ОБЕД
• Свекольник холодный
БЖУ – 6,3/2,7/23 | ККАЛ – 141

• Печень куриная с булгуром в сметанном соусе
БЖУ – 35,5/12,1/38 | ККАЛ – 384Полдник• Индейка со спагетти в томатном соусе
БЖУ – 39,7/4/44 | ККАЛ – 376

УЖИН
• Котлеты из индейки со шпинатом на пару
БЖУ – 42,6/7,4/11,6 | ККАЛ – 281

ЗАВТРАК
• Омлет с рикоттой и зеленью.
БЖУ – 25/24/3,1 | ККАЛ – 317ПЕРЕКУС
• яичный паштет с зерновым хлебом
БЖУ – 16,5/15/20 | ККАЛ – 280ОБЕД
• Говядина с перловкой с овощами
БЖУ – 24,5/13/41 | ККАЛ – 382

• Салат овощной с соусом Песто
БЖУ – 4/9/12,1 | ККАЛ – 180Полдник• Суп овощной на курином бульоне
БЖУ – 18,2/12/23 | ККАЛ – 263

УЖИН
• Бедро куриное фаршированное сыром и творогом , с овощами
БЖУ – 33/7,2/7 | ККАЛ – 240

ЗАВТРАК
• Гранола с молоком
БЖУ – 5,9/8,9/32 | ККАЛ – 233ПЕРЕКУС
• Гречневые сырники со сметаной
БЖУ – 21,2/11,1/32 | ККАЛ – 307ОБЕД
• Морковно-чечевичный суп
БЖУ – 14,2/7/28 | ККАЛ – 230

• Шашлык куриный с булгуром шафран
БЖУ – 40/5,5/27 | ККАЛ – 345Полдник• Гречка с куриными отбивными
БЖУ – 46/7/37 | ККАЛ – 389

УЖИН
• Судак в фольге с овощами
БЖУ – 40/2,4/21 | ККАЛ – 267

ЗАВТРАК
• Творожный манник с цукатами
БЖУ – 30,3/15/27,2 | ККАЛ – 367ПЕРЕКУС
• Рулетики из кабачков с творожной начинкой
БЖУ – 20,2/9,2/7,7 | ККАЛ – 190ОБЕД
• Лобио с курочкой
БЖУ – 44/12,6/42 | ККАЛ – 456

• Салат свежесть
БЖУ – 2,6/5/11,7 | ККАЛ – 102Полдник• Суп лапша куриная
БЖУ – 22/2,6/24 | ККАЛ – 204

УЖИН
• Рулет из индейки су-вид со шпинатом с овощным соте
БЖУ – 42,4/7,1/14 | ККАЛ – 287

ЗАВТРАК
• Сливочно-пшенная каша
БЖУ – 10/7,7/42 | ККАЛ – 287ПЕРЕКУС
• Шоколадно-творожное суфле
БЖУ – 25.2.21 | ККАЛ – 220ОБЕД
• Спагетти с рыбой в сметанно-сливочном соусе
БЖУ – 33/6,2/52 | ККАЛ – 470

• Салат Пекинский
БЖУ – 2,3/10,2/6,1 | ККАЛ – 126Полдник• Щи на курином бульоне
БЖУ – 16,2/1,6/10 | ККАЛ – 117

УЖИН
• Печеночный торт с творогом
БЖУ – 40,4/11/3,1 | ККАЛ – 270

ЗАВТРАК
• Панини с индейкой
БЖУ – 32,2/4/16 | ККАЛ – 227ПЕРЕКУС
• Чизкейк творожный
БЖУ – 27/14,3/24 | ККАЛ – 333ОБЕД
• Салат с куриной грудкой
БЖУ – 30/12,2/5,5 | ККАЛ – 242

• Плов с булгуром и говядиной
БЖУ – 30/26,1/31 | ККАЛ – 477Полдник• Рис с говядиной тушеной
БЖУ – 34/20,4/39 | ККАЛ – 475

УЖИН
• Голубцы
БЖУ – 25,3/1/7,7 | ККАЛ – 141

ЗАВТРАК
• Сырники с иранским изюмом
БЖУ – 24,5/9/17 | ККАЛ – 251ПЕРЕКУС
• Кекс свекольный с кедровым орехом и творожным кремом
БЖУ – 9/5,1/21 | ККАЛ – 174ОБЕД
• Супчик шпинатный
БЖУ – 3/0,1/27 | ККАЛ – 202

• Говядина по-строгановски с горчицей, гарнир гречка
БЖУ – 34,5/25,1/29 | ККАЛ – 420Полдник• Куриное филе со спагетти
БЖУ – 54/13/50,1 | ККАЛ – 532

УЖИН
• Гратен из кабачков с томатом и яйцом
БЖУ – 29/11,2/13 | ККАЛ – 349

ЗАВТРАК
• Сырники творожные со сливовым джемом
БЖУ – 57/18,3/5,2  | ККАЛ – 409ПЕРЕКУС
• Овсяные кексы с орехами
БЖУ – 13,2/12/21 | ККАЛ – 234ОБЕД
•Куриный рулет с черносливом с кус-кусом
БЖУ – 36/21/28 | ККАЛ – 411

• Салат Витаминный
БЖУ – 16/9,4/6,4 | ККАЛ – 179ПолдникУЖИН
• Рататуй куриный
БЖУ – 38/12/10 | ККАЛ – 308
ЗАВТРАК
• Каша пшенная с сухофруктами
БЖУ – 9,1/4,5/60 | ККАЛ – 342ПЕРЕКУС
• Яблоко запеченое с творогом
БЖУ – 10/4,2/13 | ККАЛ – 190ОБЕД
• Куриное филе в медовом маринаде с рисом
БЖУ – 41,4/15,2/51 | ККАЛ – 515

• Суп пюре из шпината и брокколи
БЖУ – 12,6/3,2/13 | ККАЛ – 121ПолдникУЖИН
• Тушеная говядина с овощами
БЖУ – 20,4/12,7/12 | ККАЛ – 242
ЗАВТРАК
• Сырники запеченые
БЖУ – 31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Кокосовое раффаэлло
БЖУ – 14/8/7,2 | ККАЛ – 176ОБЕД
• Кальмар томленый по-испански с булгуром
БЖУ – 42,4/10,7/33,2 | ККАЛ – 384

• Салат с печеной свеклой
БЖУ – 7/10/14,1 | ККАЛ – 170ПолдникУЖИН
• Нутовое рагу с индейкой
БЖУ – 45,1/10/31 | ККАЛ – 382
ЗАВТРАК
• Каша гречневая на молоке кокосовом
БЖУ – 9/5,1/34 | ККАЛ – 236ПЕРЕКУС
• Чизкейк Мраморный
БЖУ – 26/10,5/22 | ККАЛ – 291ОБЕД
• Лазанья классическая
БЖУ – 28/16,4/33 | ККАЛ – 386

• Окрошка на квасе с курочкой
БЖУ – 26,2/1,1/32 | ККАЛ – 244ПолдникУЖИН
• Салат Цезарь с курочкой гриль
БЖУ – 29,1/11/14 | ККАЛ – 285
ЗАВТРАК
• Панкейки со сметаной
БЖУ – 16,3/7/44 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Творожная паннакота
БЖУ – 30,2/10/13,4 | ККАЛ – 262ОБЕД
• Гречанка с овощами
БЖУ – 23/5/33,7 | ККАЛ – 269

• Салат с отварной говядиной
БЖУ – 20,3/15,8/13 | ККАЛ – 274ПолдникУЖИН
• Рыбные котлетки с овощами
БЖУ – 135/10,4/15 | ККАЛ – 283
ЗАВТРАК
• Крамбл яичный с брокколи
БЖУ – 16,4/19,2/8 | ККАЛ – 254ПЕРЕКУС
• Овсяные кексы с орехами
БЖУ – 13,2/12/21 | ККАЛ – 234ОБЕД
• Бризоль из говядины с гречей
БЖУ – 36/21/28 | ККАЛ – 411

• Салат Витаминный
БЖУ – 16/9,4/6,4 | ККАЛ – 179ПолдникУЖИН
• Рататуй куриный
БЖУ – 38/12/10 | ККАЛ – 308
ЗАВТРАК
• Каша пшенная с сухофруктами
БЖУ – 9,1/4,5/60 | ККАЛ – 342ПЕРЕКУС
• Яблоко запеченое с творогом
БЖУ – 10/4,2/13 | ККАЛ – 190ОБЕД
• Куриное филе в медовом маринаде с рисом
БЖУ – 41,4/15,2/51 | ККАЛ – 515

• Суп пюре из шпината и брокколи
БЖУ – 12,6/3,2/13 | ККАЛ – 121ПолдникУЖИН
• Тушеная говядина с овощами
БЖУ – 20,4/12,7/12 | ККАЛ – 242
ЗАВТРАК
• Сырники запеченые
БЖУ – 31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Кокосовое раффаэлло
БЖУ – 14/8/7,2 | ККАЛ – 176ОБЕД
• Кальмар томленый по-испански с булгуром
БЖУ – 42,4/10,7/33,2 | ККАЛ – 384

• Салат с печеной свеклой
БЖУ – 7/10/14,1 | ККАЛ – 170ПолдникУЖИН
• Нутовое рагу с индейкой
БЖУ – 45,1/10/31 | ККАЛ – 382
ЗАВТРАК
• Каша гречневая на молоке кокосовом
БЖУ – 9/5,1/34 | ККАЛ – 236ПЕРЕКУС
• Чизкейк Мраморный
БЖУ – 26/10,5/22 | ККАЛ – 291ОБЕД
• Лазанья классическая
БЖУ – 28/16,4/33 | ККАЛ – 386

• Окрошка на квасе с курочкой
БЖУ – 26,2/1,1/32 | ККАЛ – 244ПолдникУЖИН
• Салат Цезарь с курочкой гриль
БЖУ – 29,1/11/14 | ККАЛ – 285
ЗАВТРАК
• Панкейки со сметаной
БЖУ – 16,3/7/44 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Творожная паннакота
БЖУ – 30,2/10/13,4 | ККАЛ – 262ОБЕД
• Гречанка с овощами
БЖУ – 23/5/33,7 | ККАЛ – 269

• Салат с отварной говядиной
БЖУ – 20,3/15,8/13 | ККАЛ – 274ПолдникУЖИН
• Рыбные котлетки с овощами
БЖУ – 135/10,4/15 | ККАЛ – 283
ЗАВТРАК
• Блинчики с творогом
БЖУ – 14/6,1/42 | ККАЛ – 278ПЕРЕКУС
• Капкейки с кремом из творога
БЖУ – 11,6/6/30 | ККАЛ – 218ОБЕД
• Киш из куриного фарша с булгуром
БЖУ – 35/5,5/41 | ККАЛ – 351

• Чечевичный супчик с кинзой
БЖУ – 18/2,3/38 | ККАЛ – 244ПолдникУЖИН
• Голубцы с индейкой в соусе томатном
БЖУ – 35/7/23 | ККАЛ – 295
ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с желе из ананаса
БЖУ – 31/12,1/23 | ККАЛ – 323ПЕРЕКУС
• Cookies
БЖУ – 5/0,4/33 | ККАЛ – 154ОБЕД
• Салат с фасолью и соусом Айоли
БЖУ – 9,5/16,4/18 | ККАЛ – 258

• Спагетти с соусом Болоньезе
БЖУ – 30/12,8/29 | ККАЛ – 353ПолдникУЖИН
• Печень куриная с нутом и морковью
БЖУ – 36/8,4/25 | ККАЛ – 319
ЗАВТРАК
• Запеканка Лимонная
БЖУ –32/14/27 | ККАЛ – 361ПЕРЕКУС
• Шоколадный маффин ПП
БЖУ –8,4/5,2/28 | ККАЛ – 191ОБЕД
• Суп Гороховый
БЖУ –8,4/17/25 | ККАЛ – 287
• Тефтели говяжьи с соусом и бурым рисом
БЖУ –23/15,5/30| ККАЛ – 349Полдник 

Салат с киноа, печёными овощами с брынзой
БЖУ –8,4/17/25 | ККАЛ – 287

УЖИН
• Запечённые цукини с курицей и сыром
БЖУ –32,2/1,5/10 | ККАЛ – 282

ЗАВТРАК
• Омлет классический воздушный
БЖУ – 14,5/13,1/5,1 | ККАЛ – 196ПЕРЕКУС
• Cookies с курагой
БЖУ – 5,4/0,4/38 | ККАЛ – 180ОБЕД
• Нагетсы с томатным соусом и киноа
БЖУ – 46/21/35 | ККАЛ – 534

• Салат огуречный
БЖУ – 11/11,9/5,4 | ККАЛ – 173ПолдникГовяжьи биточки с гречей

БЖУ – 29/16,5/30 | ККАЛ – 383

УЖИН
• Индейка тушеная с грибами
БЖУ – 38,4/13/8 | ККАЛ – 300

ЗАВТРАК
• Каша из гречневых хлопьев на кокосовом молоке
БЖУ – 7,7/15,5/30,5 | ККАЛ – 291ПЕРЕКУС
• Тост Диетический
БЖУ – 23,1/1,5/27 | ККАЛ – ОБЕД
• Крем суп из брокколи и сыра Чеддер
БЖУ – 11/5,5/21 | ККАЛ – 170

• Лобио из красной фасоли и говядины
БЖУ – 40,1/21,5/31,5 | ККАЛ – 479ПолдникЛодочка из баклажана

БЖУ – 16/24,4/15 | ККАЛ – 339

УЖИН
• Запеканка Куриная
БЖУ – 21,1/13/8,2 | ККАЛ – 225

ЗАВТРАК
• Шоколадный ролл с фруктами
БЖУ – 23/16,1/36 | ККАЛ – 392ПЕРЕКУС
• Смузи кофейный
БЖУ – 4/0,5/56 | ККАЛ – 245ОБЕД
• Филе куриное под ананасом с диким рисом
БЖУ – 47/9/12 | ККАЛ – 314

• Салат Дача
БЖУ – 8/15,7/6 | ККАЛ – 197ПолдникПаста с тушеной курочкой и овощным соте

БЖУ – 39/14,2/42 | ККАЛ – 454

УЖИН
• Судак в пряном соусе со стручковой фасолью
и зеленым горошком
БЖУ – 40/2,2/6,7 | ККАЛ – 206

ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с курагой
БЖУ – 24,2/11,8/22 | ККАЛ – 292ПЕРЕКУС
• Желе ананасовое
БЖУ – 9,3/0,2/31 | ККАЛ – 163ОБЕД
• Ризотто овощное с лисичками и  телятиной
БЖУ – 27,7/16,6/51 | ККАЛ – 464

• Салат Рубиновый
БЖУ – 15,8/10,9/7 | ККАЛ – 191ПолдникПаста с индейкой

УЖИН
• Террин из овощей
БЖУ – 18,2/11,5/16 | ККАЛ – 253

ЗАВТРАК
• цитрусовая запеканка
БЖУ –31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
•Cookies
БЖУ –3,1/0,9/55 | ККАЛ – 241ОБЕД
•Салат с печеной свеклой и тыквой
БЖУ –15,1/6,1/10,1  | ККАЛ – 154

•Паста с индейкой и томатом
БЖУ –20,3/15,3/45,5  | ККАЛ – 405Полдник•Щи на говяжем бульоне
БЖУ –25/6,1/25  | ККАЛ – 254

УЖИН
• Голень куриная тушеная с цукини на гриле
БЖУ – 37,3/4,5/6  | ККАЛ – 304

ЗАВТРАК
• Тортилья куриная
БЖУ –30/3/24,9   | ККАЛ – 245ПЕРЕКУС
• Энергетический батончик
БЖУ –3,1/0,9/55 | ККАЛ – 241ОБЕД
•Суп Буйабес на рыбном бульонеБЖУ –18,5/12/7 | ККАЛ – 213
•Соба с овощами
БЖУ –6/11,7/43  | ККАЛ – 405полдник

•Салат с чечевицей

БЖУ -16,1/17/30 | ККАЛ – 332

УЖИН
•Шашлык из индейки с чечевицей и овощами

БЖУ –36,5/14/17,8 | ККАЛ – 331

ЗАВТРАК
•Крамбл яичный со шпинатом
БЖУ –16/12,3/4,2  /  ККАЛ – 187ПЕРЕКУС
•Овсяные корзиночки с творожным кремом
БЖУ –21/6,5/40  | ККАЛ – 303ОБЕД
•Салат с апельсином и креветками в кисло-сладком соусе
БЖУ –26,2/11,1/13 | ККАЛ – 244

• Бефстроганов с гречей и грибами
БЖУ –29,5/18/35  | ККАЛ – 420Полдник 
Спагетти с индейкой в кисло-сладком соусе
БЖУ -40/2/58,1| ККАЛ – 418
УЖИН
• Крокеты из брокколи с сыром и индейкой
БЖУ –32/7/21 | ККАЛ – 273
ЗАВТРАК
• Каша гречневая на молоке кокосовомБЖУ –9/5,1/44 | ККАЛ – 336ПЕРЕКУС
• Яблоко запеченое с медом и творогом
БЖУ –12,1/3/21 | ККАЛ – 223ОБЕД
• Розмариновый картофель с котлетой из 2х видов мяса
БЖУ –25,3/21,3/33 | ККАЛ – 421

•Крем суп грибнойБЖУ –2,2/10,4/19,5    | ККАЛ – 179

Полдник 
•Нутовый фалафель 
БЖУ -23/1,8/34 ККАЛ – 281

УЖИН
• Бедро куриное фаршированное творогом и шпинатом , с овощами
БЖУ –33/1,8/24| ККАЛ – 241

ЗАВТРАК
• пирог тыквенный
БЖУ –30,1/11,3/22 | ККАЛ – 310ПЕРЕКУС
•Желе арбузное
БЖУ –1,4/0,2/19 | ККАЛ – 79ОБЕД
•куриное филе с кус-кусом
БЖУ –42,4/10,7/33,2 | ККАЛ – 384

•салат греческий
БЖУ –5,4/12,4/16 | ККАЛ – 196Полдник 
•Суп чечевичный
БЖУ -13/10,5/38  ККАЛ – 298
УЖИН
•  рулет с черносливом
БЖУ –40,5/23/6  | ККАЛ – 393
ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с тыквой
БЖУ – 24,2/11,8/22  | ККАЛ – 292ПЕРЕКУС
• Маффин шоколадно-миндальный
БЖУ – 10/8,1/36| ККАЛ – 258ОБЕД
•Кус-кус с котлетой из курицы
БЖУ – 43/3,4/52 | ККАЛ – 409

• Салат овощной
БЖУ – 3,5/10/12,2 | ККАЛ – 152Полдник
• Соба в соусе терияки
БЖУ – 10/11/54,6| ККАЛ -352УЖИН
• Овощная запеканка с телятиной
БЖУ –42/8,8/12 | ККАЛ – 285
ЗАВТРАК
• Сырники запеченые
БЖУ – 31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Фитнес конфетки
БЖУ – 3,5/3/50 | ККАЛ – 229ОБЕД
• Суп пюре овощной
БЖУ – 9,4/4/21 | ККАЛ – 157

• Гнезда из телятины со спагетелли
БЖУ –30/16,7/36 | ККАЛ – 415Полдник
салат с греческой брынзой
БЖУ – 15/8/26 | ККАЛ – 229
УЖИН
• Куриное бедро фаршированное рикоттой и зеленью с овощами
БЖУ – 51,4/3,5/12 | ККАЛ – 282
ЗАВТРАК
• Каша кукурузная томленая с яблоком и корицей
БЖУ – 7,5/2/57| ККАЛ – 278ПЕРЕКУС
•Мусс творожный шоколадный
БЖУ –28,5/7/4,6 | ККАЛ – 196ОБЕД
• Печень куриная в сметанном соусе с гречей
БЖУ – 40/15,4/35 | ККАЛ – 439

• Салат овощной с рукколой и бальзамикой
БЖУ – 2,2/20/8,3| ККАЛ – 221УЖИН
• Судак на пару с прованскими травами и овощами
БЖУ – 44/7/6,5 | ККАЛ – 264
ЗАВТРАК
• Овсяные панкейки с черничным соусом
БЖУ – 9/2/58,1 | ККАЛ – 290ПЕРЕКУС
• Чизкейк ягодный
БЖУ – 26/10,5/22 | ККАЛ – 291ОБЕД
• Курица в кисло-сладком соусе с имбирем с булгуром
БЖУ – 42,4/5/51 | ККАЛ – 428

• бОРЩ
БЖУ – 4,1/2,4/26 | ККАЛ – 141УЖИН
• Азу с фасолью
БЖУ – 28/15/10,6 | ККАЛ – 288
ЗАВТРАК
• Панкейки со сметаной
БЖУ – 16,3/7/44 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Творожная паннакота
БЖУ – 30,2/10/13,4 | ККАЛ – 262ОБЕД
• Гречанка с овощами
БЖУ – 23/5/33,7 | ККАЛ – 269

• Салат с отварной говядиной
БЖУ – 20,3/15,8/13 | ККАЛ – 274УЖИН
• Рыбные котлетки с овощами
БЖУ – 135/10,4/15 | ККАЛ – 283
ЗАВТРАК
• Сырники с клубничным соусом
БЖУ -30/11,1/20 | ККАЛ – 298ПЕРЕКУС
•Тыквенный брауни
БЖУ -4,2/3/40 | ККАЛ – 170ОБЕД
•Бифштекс говяжий с булгуром
БЖУ -35/19,3/31  | ККАЛ – 460

•Салат Итальянский
БЖУ -3,1/11/12,3  | ККАЛ – 161обед 2 Овощное рагу с котлеткой из говядины

УЖИН
• Куриная колбаска с брокколи на пару
БЖУ – 41,1/13,2/8,1  | ККАЛ – 304

ЗАВТРАК
• Блинчики по-австрийски
БЖУ -7,8/6/30,6   | ККАЛ – 206ПЕРЕКУС
• Печенье творожное
БЖУ -18,4/12,4/52 ККАЛ – 393ОБЕДСуп со шпинатомБЖУ -13,2/5,4/11,6| ККАЛ – 147

•Говядина в томатном соусе с кускусом
БЖУ -20,5/11,1/53,7  | ККАЛ – 397

обед 2

Тушеная курица с зеленой фасолью

УЖИН
•Цукини фаршированный и запеченный с курицей

БЖУ -32,8/3,1/12,9 | ККАЛ – 206

ЗАВТРАК
•Крупенник гречневый
БЖУ -29,2/10,4/36,4  /  ККАЛ – 355ПЕРЕКУС
•Пастила яблочная с клубникой
БЖУ -7,9/0,5/31,4  | ККАЛ – 166ОБЕД
•Паста с болоньезе
БЖУ -19,9/25,5/30,4 | ККАЛ – 431

• Салат с чукой
БЖУ -1,8/5,2/7,6  | ККАЛ – 84обед 2 Фаршированные творогом помидоры

УЖИН
•Броколли запеченная с курицей
БЖУ -25,2/33,6/4,9 | ККАЛ – 420

ЗАВТРАК
• Каша гречневая на молоке кокосовомБЖУ –9/5,1/44 | ККАЛ – 336ПЕРЕКУС
• Яблоко запеченое с медом и творогом
БЖУ –12,1/3/21 | ККАЛ – 223ОБЕД
• Розмариновый картофель с котлетой из 2х видов мяса
БЖУ –25,3/21,3/33 | ККАЛ – 421

•Крем суп грибнойБЖУ –2,2/10,4/19,5    | ККАЛ – 179

УЖИН
• Бедро куриное фаршированное творогом и шпинатом , с овощами
БЖУ –33/1,8/24| ККАЛ – 241

ЗАВТРАК
• пирог тыквенный
БЖУ –30,1/11,3/22 | ККАЛ – 310ПЕРЕКУС
•Желе арбузное
БЖУ –1,4/0,2/19 | ККАЛ – 79ОБЕД
•куриное филе с кус-кусом
БЖУ –42,4/10,7/33,2 | ККАЛ – 384

•Салат греческий
БЖУ –5,4/12,4/16 | ККАЛ – 196УЖИН
•  рулет с черносливом и овощами
БЖУ –40,5/23/6  | ККАЛ – 393
ЗАВТРАК
• запеканка творожная воздушная
БЖУ -41,8/27,3/6,1 | ККАЛ – 436ПЕРЕКУС
•Фитнес конфетки
БЖУ -3,2/0,4/44 | ККАЛ – 192ОБЕД
•Жульен овощной с кальмаром
БЖУ -26/4/39  | ККАЛ – 322

•Теплый салат из запечённых овощей
БЖУ -8/10,4/11 | ККАЛ – 160УЖИН
• Бедро куриное фаршированное творогом и зеленью с зеленым горошком на гарнир
БЖУ – 27,1/17/14  | ККАЛ – 312
ЗАВТРАК
• Омлет с семгой и брокколи
БЖУ -28/16/6   | ККАЛ – 274ПЕРЕКУС
• Печенья овсяные с орехами и льном
БЖУ -7,4/14/32 ККАЛ – 283ОБЕД
• Зразы куриные с яйцом и луком, и гречей на гарнир
БЖУ -44/5,7/35   ККАЛ – 365•Салат овощной
БЖУ -1,4/10/7,2  | ККАЛ – 126

УЖИН

 Голубцы ленивые с телятиной
БЖУ -28/16,3/20  | ККАЛ – 336

ЗАВТРАК
•Каша из полбы с арахисовой пастой и миндалем
БЖУ -14,6/12,2/39  /  ККАЛ – 326ПЕРЕКУС
•Смузи ананасовый с кокосовым молоком
БЖУ -3/7,6/39  | ККАЛ – 235ОБЕД
•Плов из булгура с курицей
БЖУ -32/4,4/38 | ККАЛ – 349

• Салат с печеной свеклой, моцареллой и орехом
БЖУ -12,7/21,8/19  | ККАЛ – 319УЖИН
•Стейк из индейки BBQ , с овощным букетом
БЖУ -25/1,2/20| ККАЛ – 190
ЗАВТРАК
• Блинчики на клубничном йогурте со сметанойБЖУ -11/7/48 | ККАЛ – 298ПЕРЕКУС
• Творожный сырок глазированный
БЖУ -22,4/16,5/17 | ККАЛ – 304ОБЕД
• Куриное бедро в томатном соусе с кус-кусом на гарнир
БЖУ -39,4/2,4/39 | ККАЛ – 336
 •Винегрет с квашеной капустой
БЖУ -3/10/16,4 | ККАЛ – 162

УЖИН

• Рагу из овощей и тушеных куриных сердечек
БЖУ -25/16/12,4 | ККАЛ – 296

ЗАВТРАК
• Морковно-апельсиновый пай
БЖУ -8/8/38 | ККАЛ – 254ПЕРЕКУС
•Панини с индейкой и овощами
БЖУ -31/3/13 | ККАЛ – 203ОБЕД
•Телятина тушеная с бурым рисом, в йогуртовом соусе
БЖУ -28/20/34 | ККАЛ – 432

•Суп чечевичный
БЖУ -15/0,7/51 | ККАЛ – 268УЖИН
•  Творожно-куриные котлетки с баклажаном, тушеным в сметане
БЖУ -33,1/7/10  | ККАЛ – 240

ЗАВТРАК
• ГРЕЧНЕВЫЕ СЫРНИКИ
БЖУ -21,2/11,1/31,7   | ККАЛ – 307 

ПЕРЕКУС
•ФРУКТОВЫЙ СУП
БЖУ -8,7/8,9/26,7   | ККАЛ – 225

ОБЕД
• КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ МАРИНАДЕ В ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЯХ
БЖУ -37,7/5,9/48,1   | ККАЛ – 401

•КРОКЕТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 
БЖУ -19,1/6,1/15,3   | ККАЛ – 192

УЖИН
• ГРИН САЛАТ 
БЖУ – 11,6/16/3,6   | ККАЛ – 208

 

 

 

ЗАВТРАК
• ЯПОНСКИЙ ОМЛЕТ
БЖУ -18/17,7/7,9   | ККАЛ – 270

ПЕРЕКУС
• КРОСТАТА С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
БЖУ -24,8/8,4/23,9  | ККАЛ – 270

ОБЕД
• ФРИКАСЕ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ
БЖУ -36,2/7,9/39,4  | ККАЛ – 380

• СМУЗИ ЯГОДНЫЙ
БЖУ 8,1/3,7/34   | ККАЛ – 198

УЖИН
• САЛАТ ФУДЗИЯМА
БЖУ – 17,8/6/23,5   | ККАЛ – 218

 

ЗАВТРАК
• ЗЛАКОВАЯ КАША С АРАХИСОМ И КУРАГОЙ
БЖУ -9,9/10,3/32,2   /  ККАЛ – 267

ПЕРЕКУС
• БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
БЖУ -11,9/8,4/ 49,1  | ККАЛ – 325

ОБЕД
•ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ С СОУСОМ И ГРЕЧЕЙ                                                           БЖУ -28,5/12,3/27,2  | ККАЛ – 337

• РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША
БЖУ -18,2/2,8/23,1   | ККАЛ – 190 

УЖИН
• САЛАТ НАСЛАЖДЕНИЕ
БЖУ -17/9,1/4,4  | ККАЛ – 172

 

ЗАВТРАК
• ФИТНЕС БУЛОЧКИ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ
БЖУ -23,7/15,6/35  /  ККАЛ – 375

ПЕРЕКУС
• КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ
БЖУ 14,2/3,3/29,6  | ККАЛ – 199

ОБЕД
• СКУМБРИЯ В ЙОГУРТЕ С ФАРФАЛЛЕ
БЖУ -26,6/17,8/26  | ККАЛ – 374

• СВЕКОЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ С СЫРОМ
БЖУ -9,6/8,7/19,8  | ККАЛ – 200

УЖИН
• ОВОЩНОЙ САЛАТ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ
БЖУ – 15/7,9/8,6  | ККАЛ – 170

 

ЗАВТРАК
 ОМЛЕТНЫЙ РОЛЛ С КРЕМОМ                                                                                                     БЖУ – 24,9/172,8  | ККАЛ – 269

ПЕРЕКУС
• БЛТНЫ С ЯБЛОКАМИ ФЛАМБЕ                                                                                                    БЖУ -8,1/6,9/47    | ККАЛ – 287

ОБЕД
• ТУШЕНАЯ КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ПЕРЦЕМ И БУЛЬГУРОМ 
БЖУ -31/12,9/30,4  | ККАЛ – 381

• СМУЗИ ОВОЩНОЙ 
БЖУ – 3,1/0,4/26,3   | ККАЛ – 113

УЖИН
• САЛАТ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ 
БЖУ -8,6/14,3/5,3     | ККАЛ – 187

 

 

цены
2 дня

1 800₽

900₽ / день
выгода – 0₽

5 дней

4 250₽

850₽ / день
выгода – 250₽

10 дней

8 000₽

800₽ / день
выгода – 1000₽

20 день

15 000₽

750₽ / день
выгода – 3000₽

оформить заказ
Мы позвоним в течение 15 минут.

Вы можете оплатить заказ онлайн