Женская программа

ЗАВТРАК

БЖУ – 11, 1/3,4/65 | ККАЛ – 382ПЕРЕКУС
• Фитнес конфеты
БЖУ – 3,1/0,9/55 | ККАЛ – 241ОБЕД
• Овощной суп с капустой
БЖУ – 15,1/6,1/10,1 | ККАЛ – 154

• Спагетти с соусом Болоньезе
БЖУ – 20,3/15,3/45,5 | ККАЛ – 405ПолдникУЖИН
• Колбаса куриная с брокколи
БЖУ – 37,3/4,5/6 | ККАЛ – 204
ЗАВТРАК
• Каша гречневая
БЖУ -12/6,4/32 | ККАЛ – 243ПЕРЕКУС
• Кисель молочный
БЖУ – 7,1/8,1/13 | ККАЛ – 151ОБЕД
• Суп с курочкой
БЖУ – 21/13,6/3 | ККАЛ – 215

• Булгур с томлённой индейкой
БЖУ – 36/11,7/33 | ККАЛ – 405ПолдникУЖИН
• Говяжий бифштекс с овощами
БЖУ – 36,5/14/17,8 | ККАЛ – 331
ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с бананом
БЖУ – 21,1/8,1/35 | ККАЛ – 296ПЕРЕКУС
• Овсяные корзиночки с творожным кремом
БЖУ – 21/6,5/40 | ККАЛ – 303ОБЕД
• Окрошка на квасе с курочкой
БЖУ – 26,2/1,1/33 | ККАЛ – 244

• Салат с киноа и томатами
БЖУ – 7/13,4/30 | ККАЛ – 273ПолдникУЖИН
• Голубцы из индейки в томатно-горчичном соусе
БЖУ – 32/7/21 | ККАЛ – 273
ЗАВТРАК
• Каша мультизлаковая с маком и ягодным вареньем
БЖУ – 12/7,7/62 | ККАЛ – 362ПЕРЕКУС
• Паннакота сливочная с шоколадом и ягодным джемом
БЖУ – 26/8,3/11 | ККАЛ – 223ОБЕД
• Говядина тушеная с черносливом и рисом на гарнир
БЖУ – 25,3/21,3/33 | ККАЛ – 421

• Гриль салат с кинзой
БЖУ – 2,2/10,4/19,5 | ККАЛ – 179ПолдникУЖИН
• Тефтели куриные в томатном соусе со шпинатным пюре
БЖУ – 33/1,8/24 | ККАЛ – 241
ЗАВТРАК
• Сырники с кукурузной мукой и полентой
БЖУ – 30,1/11,3/22 | ККАЛ – 310ПЕРЕКУС
• Желе арбузное
БЖУ – 1,4/0,2/19 | ККАЛ – 79ОБЕД
• Кускус ароматный с бифтексом из индейки
БЖУ – 35/3,5/39 | ККАЛ – 388

• Овощной салат с яйцом и йогуртовой заправкой
БЖУ – 15,4/12,4/6 | ККАЛ – 196ПолдникУЖИН
• Салат с куриной грудкой с курагой
БЖУ – 40,5/23/6 | ККАЛ – 393
ЗАВТРАК
• Каша ячневая на молоке с грушей
БЖУ – 8,8/5,1/44 | ККАЛ – 358ПЕРЕКУС
• Кекс творожный
БЖУ – 29/9,7/8,3 | ККАЛ – 244ОБЕД
• Свекольник холодный
БЖУ – 6,3/2,7/23 | ККАЛ – 141

• Печень куриная с булгуром в сметанном соусе
БЖУ – 35,5/12,1/38 | ККАЛ – 384ПолдникУЖИН
• Котлеты из индейки со шпинатом на пару
БЖУ – 42,6/7,4/11,6 | ККАЛ – 281
ЗАВТРАК
• Омлет с рикоттой и зеленью.
БЖУ – 25/24/3,1 | ККАЛ – 317ПЕРЕКУС
• яичный паштет с зерновым хлебом
БЖУ – 16,5/15/20 | ККАЛ – 280ОБЕД
• Говядина с перловкой с овощами
БЖУ – 24,5/13/41 | ККАЛ – 382

• Салат овощной с соусом Песто
БЖУ – 4/9/12,1 | ККАЛ – 180ПолдникУЖИН
• Бедро куриное фаршированное сыром и творогом , с овощами
БЖУ – 33/7,2/7 | ККАЛ – 240
ЗАВТРАК
• Гранола с молоком
БЖУ – 5,9/8,9/32 | ККАЛ – 233ПЕРЕКУС
• Гречневые сырники со сметаной
БЖУ – 21,2/11,1/32 | ККАЛ – 307ОБЕД
• Морковно-чечевичный суп
БЖУ – 14,2/7/28 | ККАЛ – 230

• Шашлык куриный с булгуром шафран
БЖУ – 40/5,5/27 | ККАЛ – 345ПолдникУЖИН
• Судак в фольге с овощами
БЖУ – 40/2,4/21 | ККАЛ – 267
ЗАВТРАК
• Творожный манник с цукатами
БЖУ – 30,3/15/27,2 | ККАЛ – 367ПЕРЕКУС
• Рулетики из кабачков с творожной начинкой
БЖУ – 20,2/9,2/7,7 | ККАЛ – 190ОБЕД
• Лобио с курочкой
БЖУ – 44/12,6/42 | ККАЛ – 456

• Салат свежесть
БЖУ – 2,6/5/11,7 | ККАЛ – 102ПолдникУЖИН
• Рулет из индейки су-вид со шпинатом с овощным соте
БЖУ – 42,4/7,1/14 | ККАЛ – 287
ЗАВТРАК
• Сливочно-пшенная каша
БЖУ – 10/7,7/42 | ККАЛ – 287ПЕРЕКУС
• Шоколадно-творожное суфле
БЖУ – 25.2.21 | ККАЛ – 220ОБЕД
• Спагетти с рыбой в сметанно-сливочном соусе
БЖУ – 33/6,2/52 | ККАЛ – 470

• Салат Пекинский
БЖУ – 2,3/10,2/6,1 | ККАЛ – 126ПолдникУЖИН
• Печеночный торт с творогом
БЖУ – 40,4/11/3,1 | ККАЛ – 270
ЗАВТРАК
• Панини с индейкой
БЖУ – 32,2/4/16 | ККАЛ – 227ПЕРЕКУС
• Чизкейк творожный
БЖУ – 27/14,3/24 | ККАЛ – 333ОБЕД
• Салат с куриной грудкой
БЖУ – 30/12,2/5,5 | ККАЛ – 242

• Плов с булгуром и говядиной
БЖУ – 30/26,1/31 | ККАЛ – 477ПолдникУЖИН
• Голубцы
БЖУ – 25,3/1/7,7 | ККАЛ – 141
ЗАВТРАК
• Сырники с иранским изюмом
БЖУ – 24,5/9/17 | ККАЛ – 251ПЕРЕКУС
• Кекс свекольный с кедровым орехом и творожным кремом
БЖУ – 9/5,1/21 | ККАЛ – 174ОБЕД
• Супчик шпинатный
БЖУ – 3/0,1/27 | ККАЛ – 202

• Говядина по-строгановски с горчицей, гарнир гречка
БЖУ – 34,5/25,1/29 | ККАЛ – 420ПолдникУЖИН
• Гратен из кабачков с томатом и яйцом
БЖУ – 29/11,2/13 | ККАЛ – 349
ЗАВТРАК
• Крамбл яичный с брокколи
БЖУ – 16,4/19,2/8 | ККАЛ – 254ПЕРЕКУС
• Овсяные кексы с орехами
БЖУ – 13,2/12/21 | ККАЛ – 234ОБЕД
• Бризоль из говядины с гречей
БЖУ – 36/21/28 | ККАЛ – 411

• Салат Витаминный
БЖУ – 16/9,4/6,4 | ККАЛ – 179ПолдникУЖИН
• Рататуй куриный
БЖУ – 38/12/10 | ККАЛ – 308
ЗАВТРАК
• Каша пшенная с сухофруктами
БЖУ – 9,1/4,5/60 | ККАЛ – 342ПЕРЕКУС
• Яблоко запеченое с творогом
БЖУ – 10/4,2/13 | ККАЛ – 190ОБЕД
• Куриное филе в медовом маринаде с рисом
БЖУ – 41,4/15,2/51 | ККАЛ – 515

• Суп пюре из шпината и брокколи
БЖУ – 12,6/3,2/13 | ККАЛ – 121ПолдникУЖИН
• Тушеная говядина с овощами
БЖУ – 20,4/12,7/12 | ККАЛ – 242
ЗАВТРАК
• Сырники запеченые
БЖУ – 31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Кокосовое раффаэлло
БЖУ – 14/8/7,2 | ККАЛ – 176ОБЕД
• Кальмар томленый по-испански с булгуром
БЖУ – 42,4/10,7/33,2 | ККАЛ – 384

• Салат с печеной свеклой
БЖУ – 7/10/14,1 | ККАЛ – 170ПолдникУЖИН
• Нутовое рагу с индейкой
БЖУ – 45,1/10/31 | ККАЛ – 382
ЗАВТРАК
• Каша гречневая на молоке кокосовом
БЖУ – 9/5,1/34 | ККАЛ – 236ПЕРЕКУС
• Чизкейк Мраморный
БЖУ – 26/10,5/22 | ККАЛ – 291ОБЕД
• Лазанья классическая
БЖУ – 28/16,4/33 | ККАЛ – 386

• Окрошка на квасе с курочкой
БЖУ – 26,2/1,1/32 | ККАЛ – 244ПолдникУЖИН
• Салат Цезарь с курочкой гриль
БЖУ – 29,1/11/14 | ККАЛ – 285
ЗАВТРАК
• Панкейки со сметаной
БЖУ – 16,3/7/44 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Творожная паннакота
БЖУ – 30,2/10/13,4 | ККАЛ – 262ОБЕД
• Гречанка с овощами
БЖУ – 23/5/33,7 | ККАЛ – 269

• Салат с отварной говядиной
БЖУ – 20,3/15,8/13 | ККАЛ – 274ПолдникУЖИН
• Рыбные котлетки с овощами
БЖУ – 135/10,4/15 | ККАЛ – 283
ЗАВТРАК
• Блинчики с творогом
БЖУ – 14/6,1/42 | ККАЛ – 278ПЕРЕКУС
• Капкейки с кремом из творога
БЖУ – 11,6/6/30 | ККАЛ – 218ОБЕД
• Киш из куриного фарша с булгуром
БЖУ – 35/5,5/41 | ККАЛ – 351

• Чечевичный супчик с кинзой
БЖУ – 18/2,3/38 | ККАЛ – 244ПолдникУЖИН
• Голубцы с индейкой в соусе томатном
БЖУ – 35/7/23 | ККАЛ – 295
ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с желе из ананаса
БЖУ – 31/12,1/23 | ККАЛ – 323ПЕРЕКУС
• Cookies
БЖУ – 5/0,4/33 | ККАЛ – 154ОБЕД
• Салат с фасолью и соусом Айоли
БЖУ – 9,5/16,4/18 | ККАЛ – 258

• Спагетти с соусом Болоньезе
БЖУ – 30/12,8/29 | ККАЛ – 353ПолдникУЖИН
• Печень куриная с нутом и морковью
БЖУ – 36/8,4/25 | ККАЛ – 319
ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с курагой
БЖУ – 24,2/11,8/22 | ККАЛ – 292ПЕРЕКУС
• Чизкейк с черносливом
БЖУ – 17/7/24,5 | ККАЛ – 210ОБЕД
• Борщ
БЖУ – 4,5/0,1/24 | ККАЛ – 115

• Котлетки из курицы  и грибочков, под грибным соусом
с овощным миксом и пастой твердых сортов
БЖУ – 36/13/29,3 | ККАЛ – 379УЖИН
• Семга в пряном соусе со овощами на гриле
БЖУ – 40/2,2/6,7 | ККАЛ – 306
ЗАВТРАК
• Омлет классический воздушный
БЖУ – 14,5/13,1/5,1 | ККАЛ – 196ПЕРЕКУС
• Cookies с курагой
БЖУ – 5,4/0,4/38 | ККАЛ – 180ОБЕД
• Нагетсы с томатным соусом и киноа
БЖУ – 46/21/35 | ККАЛ – 534

• Салат огуречный
БЖУ – 11/11,9/5,4 | ККАЛ – 173УЖИН
•Телятина томленая с  овощами
БЖУ – 38,4/13/8 | ККАЛ – 300
ЗАВТРАК
•Сырники с ягодным джемом
БЖУ –27,7/15,5/10,5 | ККАЛ – 291ПЕРЕКУС
• Кекс свекольный с кедровым орехом и творожным кремом
БЖУ –18,3/8,1/36 | ККАЛ – 290ОБЕД
• Крем суп из брокколи и сыра Чеддер
БЖУ – 11/5,5/21 | ККАЛ – 170

• Лобио из красной фасоли и говядины
БЖУ – 40,1/21,5/31,5 | ККАЛ – 479УЖИН
• Запеканка КуринаяБЖУ21,1/13/8,2| ККАЛ – 225
ЗАВТРАК
• Шоколадный ролл с фруктами
БЖУ – 23/16,1/36 | ККАЛ – 392ПЕРЕКУС
• Кисель ягодный с розмарином
БЖУ –1,7/0,9/24| ККАЛ – 167ОБЕД
• Филе куриное под ананасом с диким рисом
БЖУ – 47/9/12 | ККАЛ – 314

• Салат Дача
БЖУ – 8/15,7/6 | ККАЛ – 197УЖИН
• Крокеты из белой рыбы с овощами
БЖУ –49/19,5/5 | ККАЛ – 389
ЗАВТРАК
• Пай морковный с творогом
БЖУ –18,1/9,7/32| ККАЛ – 288ПЕРЕКУС
• Желе ананасовое
БЖУ – 9,3/0,2/31 | ККАЛ – 163ОБЕД
• Ризотто овощное с лисичками и  телятиной
БЖУ – 27,7/16,6/51 | ККАЛ – 464

• Салат Рубиновый
БЖУ – 15,8/10,9/7 | ККАЛ – 191УЖИН
• Террин из овощей
БЖУ – 18,2/11,5/16 | ККАЛ – 253
ЗАВТРАК
• цитрусовая запеканка
БЖУ –31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
•Cookies
БЖУ –3,1/0,9/55 | ККАЛ – 241ОБЕД
•Салат с печеной свеклой и тыквой
БЖУ –15,1/6,1/10,1  | ККАЛ – 154

•Паста с индейкой и томатом
БЖУ –20,3/15,3/45,5  | ККАЛ – 405УЖИН
• Голень куриная тушеная с цукини на гриле
БЖУ – 37,3/4,5/6  | ККАЛ – 304
ЗАВТРАК
• Тортилья куриная
БЖУ –30/3/24,9   | ККАЛ – 245ПЕРЕКУС
• Энергетический батончик
БЖУ –3,1/0,9/55 | ККАЛ – 241ОБЕД
•Суп Буйабес на рыбном бульонеБЖУ –18,5/12/7 | ККАЛ – 213

•Соба с овощами
БЖУ –6/11,7/43  | ККАЛ – 405УЖИН
•Шашлык из индейки с чечвицей и овощамиБЖУ –36,5/14/17,8 | ККАЛ – 331
ЗАВТРАК
•Крамбл яичный со шпинатом
БЖУ –16/12,3/4,2  /  ККАЛ – 187ПЕРЕКУС
•Овсяные корзиночки с творожным кремом
БЖУ –21/6,5/40  | ККАЛ – 303ОБЕД
•Салат с апельсином и креветками в кисло-сладком соусе
БЖУ –26,2/11,1/13 | ККАЛ – 244

• греча с тефтелями на пару
БЖУ –29,5/18/35  | ККАЛ – 420УЖИН
• Филе белой рыбы под сыром с брокколи на пару
БЖУ –32/7/21 | ККАЛ – 273
ЗАВТРАК
• Каша гречневая на молоке кокосовомБЖУ –9/5,1/44 | ККАЛ – 336ПЕРЕКУС
• Яблоко запеченое с медом и творогом
БЖУ –12,1/3/21 | ККАЛ – 223ОБЕД
• Розмариновый картофель с котлетой из 2х видов мяса
БЖУ –25,3/21,3/33 | ККАЛ – 421

•Крем суп грибнойБЖУ –2,2/10,4/19,5    | ККАЛ – 179УЖИН
• Бедро куриное фаршированное творогом и шпинатом , с овощами
БЖУ –33/1,8/24| ККАЛ – 241
ЗАВТРАК
• пирог тыквенный
БЖУ –30,1/11,3/22 | ККАЛ – 310ПЕРЕКУС
•Желе арбузное
БЖУ –1,4/0,2/19 | ККАЛ – 79ОБЕД
•куриное филе с кус-кусом
БЖУ –42,4/10,7/33,2 | ККАЛ – 384

•Салат греческий
БЖУ –5,4/12,4/16 | ККАЛ – 196УЖИН
•  рулет с черносливом и овощами
БЖУ –40,5/23/6  | ККАЛ – 393

ЗАВтрак
• гречневые сырники
БЖУ -21,2/11,1/31,7   | ККАЛ – 307 

ПЕРЕКУС
•фруктовый суп
БЖУ -8,7/8,9/26,7   | ККАЛ – 225

ОБЕД
• куриное филе в кефирном маринаде в овсяных хлопьях
БЖУ -37,7/5,9/48,1   | ККАЛ – 401

•крокеты из цветной капусты 
БЖУ -19,1/6,1/15,3   | ККАЛ – 192

УЖИН
• грин салат 
БЖУ – 11,6/16/3,6   | ККАЛ – 208

ЗАВТРАК
• японский омлет
БЖУ -18/17,7/7,9   | ККАЛ – 270

ПЕРЕКУС
• кростата с творожным кремом
БЖУ -24,8/8,4/23,9  | ККАЛ – 270

ОБЕД
• фрикасе с куриным филе и болгарским перцем
БЖУ -36,2/7,9/39,4  | ККАЛ – 380

• смузи ягодный
БЖУ 8,1/3,7/34   | ККАЛ – 198

УЖИН
• салат фудзияма
БЖУ – 17,8/6/23,5   | ККАЛ – 218

ЗАВТРАК
• злаковая каша с арахисом и курагой
БЖУ -9,9/10,3/32,2   /  ККАЛ – 267

ПЕРЕКУС
• банановые панкейки
БЖУ -11,9/8,4/ 49,1  | ККАЛ – 325

ОБЕД
•перец фаршированный с соусом и гречей                                                           БЖУ -28,5/12,3/27,2  | ККАЛ – 337

• рулет из лаваша
БЖУ -18,2/2,8/23,1   | ККАЛ – 190 

УЖИН
• Салат Наслаждение
БЖУ -17/9,1/4,4  | ККАЛ – 172

ЗАВТРАК
• фитнес булочки с творожным сыром
БЖУ -23,7/15,6/35  /  ККАЛ – 375

ПЕРЕКУС
• крем-суп из брокколи
БЖУ 14,2/3,3/29,6  | ККАЛ – 199

ОБЕД
• скумбрия в йогурте с фарфалле
БЖУ -26,6/17,8/26  | ККАЛ – 374

• свекольные котлеты с сыром
БЖУ -9,6/8,7/19,8  | ККАЛ – 200

УЖИН
• овощной салат с яблочной заправкой
БЖУ – 15/7,9/8,6  | ККАЛ – 170

 

ЗАВТРАК
 омлетный ролл с кремом                                                                                                     БЖУ – 24,9/172,8  | ККАЛ – 269

ПЕРЕКУС
• блины с яблоками фламбе                                                                                                    БЖУ -8,1/6,9/47    | ККАЛ – 287

ОБЕД
• тушеная куриная печень с перцем и булгуром 
БЖУ -31/12,9/30,4  | ККАЛ – 381

• смузи овощной 
БЖУ – 3,1/0,4/26,3   | ККАЛ – 113

УЖИН
• салат с морской капустой и яйцом 
БЖУ -8,6/14,3/5,3     | ККАЛ – 187

ЗАВТРАК
• Омлет с овощами
БЖУ -21,4/18/6,5 | ККАЛ – 267ПЕРЕКУС
Овсяная корзиночка с творожным кремом
БЖУ –  40,2/4,4/24 | ККАЛ – 257ОБЕД
Куриные котлетки с рисом и томатным соусом
БЖУ –40,2/4,4/44 | ККАЛ – 377
Суп пюре из брокколи и капусты кольраби
БЖУ -13,7/10,4/7,5| ККАЛ – 186

УЖИН
• Говядина тушеная, со стручковой фасолью на пару
БЖУ –28,1/15,2/24 | ККАЛ – 345

ЗАВТРАК
• Запеканка творожная
БЖУ -34,1/3,3/27   | ККАЛ – 274ПЕРЕКУС
• Шоколадный маффин
БЖУ –7,1/7,4/27,4 ККАЛ- 206ОБЕД
• Печень куриная в сметанном соусе, с гречей
БЖУ -31,5/14/35   ККАЛ – 391

Борщ
БЖУ –4,1/2,4/26   | ККАЛ – 181

УЖИн

 Курино-творожные котлетки, с цукини на гриле  
БЖУ -45/5,5/8  | ККАЛ – 261

ЗАВТРАК
•Овсяная каша с тыквой и кокосом
БЖУ -10/12,4/41,3  /  ККАЛ – 317ПЕРЕКУС
Морковный кекс со сливочным кремом
БЖУ –8,5/4,3/34  | ККАЛ – 207ОБЕД
Телятина по-провански с пастой твердых сортов
БЖУ –37/2,5/46 | ККАЛ – 360

• Салат с запечеными томатами
БЖУ –30/18/9  | ККАЛ – 315

УЖИН
Перчик фаршированный
БЖУ –30,4/2/19| ККАЛ – 215

ЗАВТРАК
• Фритатта с вешенкамиБЖУ –16,6/14,2/10,6 | ККАЛ – 234ПЕРЕКУС
• Чиа смузи с клубникой
БЖУ –5,2/5,2/31,3 | ККАЛ – 202

ОБЕД
• Бифштекс говяжий с тыквенным пюре
БЖУ –19,5/12,3/14,8 | ККАЛ – 336
 •Салат Табуле с мидиями
БЖУ -13/10/16,4 | ККАЛ – 162

УЖИН

• Рыбка с овощами
БЖУ –18,7/2,9/20,5| ККАЛ – 185

ЗАВТРАК
• Блинчики с творожной начинкой
БЖУ -28/8/38 | ККАЛ – 254ПЕРЕКУС
Фитнес конфетки
БЖУ -11/3/13 | ККАЛ – 203ОБЕД
Голубцы из курицы
БЖУ -28/20/34 | ККАЛ – 432

•Салат с овощами и нутом
БЖУ -15/0,7/51 | ККАЛ – 268

УЖИН
•  Котлетки из говядины с медовыми баклажанами на гриле
БЖУ -33,1/7/10  | ККАЛ – 240

ЗАВТРАК
• Запеканка творожная с тыквой
БЖУ – 24,2/11,8/22  | ККАЛ – 292ПЕРЕКУС
• Маффин шоколадно-миндальный
БЖУ – 10/8,1/36| ККАЛ – 258ОБЕД
•Кус-кус с котлетой из курицы
БЖУ – 43/3,4/52 | ККАЛ – 409

• Салат овощной
БЖУ – 3,5/10/12,2 | ККАЛ – 152УЖИН
• Овощная запеканка с телятиной
БЖУ –42/8,8/12 | ККАЛ – 285
ЗАВТРАК
• Сырники запеченые
БЖУ – 31/11,4/20 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Фитнес конфетки
БЖУ – 3,5/3/50 | ККАЛ – 229ОБЕД
• Суп пюре овощной
БЖУ – 9,4/4/21 | ККАЛ – 157

• Гнезда из телятины со спагетелли
БЖУ –30/16,7/36 | ККАЛ – 415УЖИН
• Куриное бедро фаршированное рикоттой и зеленью с овощами
БЖУ – 51,4/3,5/12 | ККАЛ – 282
ЗАВТРАК
• Каша кукурузная томленая с яблоком и корицей
БЖУ – 7,5/2/57| ККАЛ – 278ПЕРЕКУС
•Мусс творожный шоколадный
БЖУ –28,5/7/4,6 | ККАЛ – 196ОБЕД
• Печень куриная в сметанном соусе с гречей
БЖУ – 40/15,4/35 | ККАЛ – 439

• Салат овощной с рукколой и бальзамикой
БЖУ – 2,2/20/8,3| ККАЛ – 221УЖИН
• Судак на пару с прованскими травами и овощами
БЖУ – 44/7/6,5 | ККАЛ – 264
ЗАВТРАК
• Овсяные панкейки с черничным соусом
БЖУ – 9/2/58,1 | ККАЛ – 290ПЕРЕКУС
• Чизкейк ягодный
БЖУ – 26/10,5/22 | ККАЛ – 291ОБЕД
• Курица в кисло-сладком соусе с имбирем с булгуром
БЖУ – 42,4/5/51 | ККАЛ – 428

• бОРЩ
БЖУ – 4,1/2,4/26 | ККАЛ – 141УЖИН
• Азу с фасолью
БЖУ – 28/15/10,6 | ККАЛ – 288
ЗАВТРАК
• Панкейки со сметаной
БЖУ – 16,3/7/44 | ККАЛ – 304ПЕРЕКУС
• Творожная паннакота
БЖУ – 30,2/10/13,4 | ККАЛ – 262ОБЕД
• Гречанка с овощами
БЖУ – 23/5/33,7 | ККАЛ – 269

• Салат с отварной говядиной
БЖУ – 20,3/15,8/13 | ККАЛ – 274УЖИН
• Рыбные котлетки с овощами
БЖУ – 135/10,4/15 | ККАЛ – 283
ЗАВТРАК
• Запеканка Лимонная   
БЖУ -32/14/27 | ККАЛ – 361ПЕРЕКУС
•Шоколадный маффин ПП
БЖУ – 8,4/5,2/28  | ККАЛ – 191ОБЕД
•Салат с киноа, печёными овощами с брынзой
БЖУ -8,4/17/25  | ККАЛ – 287

•Тефтели говяжьи с соусом и бурым рисом
БЖУ -23/15,5/30 | ККАЛ – 349

УЖИН
Запечённые цукини с курицей и сыром
БЖУ -32,2/1,5/10  | ККАЛ – 182

ЗАВТРАК
• Сэндвич с яичницей, сыром и овощами
БЖУ -12,1/3,3/53  | ККАЛ – 357ПЕРЕКУС
• Творожный мусс с клубникой
БЖУ -21/8,4/14 ККАЛ – 216ОБЕД
• Греча с азу из говядины
БЖУ -31,5/14/35   ККАЛ – 391Салат с тунцом
БЖУ -4,1/2,4/26  | ККАЛ – 181УЖИН

   Рулет из курицы со стручковой фасолью и орехами
БЖУ -45/5,5/8 | ККАЛ – 261

ЗАВТРАК
Сырники  
БЖУ -30/12,4/21,3  /  ККАЛ – 317ПЕРЕКУС
Detox напиток медовый
БЖУ -8,5/4,3/34  | ККАЛ – 207ОБЕД
Гречневая лапша с индейкой
БЖУ -37/2,5/46 | ККАЛ – 360

• Суп пюре овощной
БЖУ -30/18/9  | ККАЛ – 315УЖИН
Фахитас с курицей и красной фасолью
БЖУ -30,4/2/19| ККАЛ – 215
ЗАВТРАК
• Оладья на кефире из овсяной мукиБЖУ -11/7/48 | ККАЛ – 298ПЕРЕКУС
• Чизкейк ПП
БЖУ -22,4/16,5/17 | ККАЛ – 304ОБЕД
• Суп харчо с постной говядиной
БЖУ -39,4/2,4/39 | ККАЛ – 336
 •Салат табуле с кускусом
БЖУ -3/10/16,4 | ККАЛ – 162УЖИН

• Куриный жульен с овощами
БЖУ -25/16/12,4 | ККАЛ – 296

ЗАВТРАК
• Каша полбяная с молоком овсяным
БЖУ -28/8/9 | ККАЛ – 254ПЕРЕКУС
Фитнес конфетки
БЖУ -4/3/33 | ККАЛ – 203ОБЕД
Курочка с яблоками и луком, с булугром на гарнир
БЖУ -28/20/34 | ККАЛ – 432

Тёплый салат с тыквой
БЖУ -15/0,7/51 | ККАЛ – 268УЖИН
•  Нут с баклажаном и говяжьи митболы в томатном соусе
БЖУ -33,1/7/10  | ККАЛ – 240
ЗАВТРАК
Запеканка с цукатами  
БЖУ –30,3/12,4/28 | ККАЛ – 344ПЕРЕКУС
•Десерт ПП Пломбир  
БЖУ -12,2/4/32  | ККАЛ – 210ОБЕД
•Куриное соте с булгуром
БЖУ – 36,3/2,1/40| ККАЛ – 348

•Салат с томатами черри
БЖУ -15,4/1,4/33| ККАЛ – 228

УЖИН
• Пирог печеночный с творогом и овощами
БЖУ -43/8,5/10  | ККАЛ – 287

ЗАВТРАК
• каша пшенная с тыквой
БЖУ -12,1/3,3/53  | ККАЛ – 357ПЕРЕКУС
• Кукисы с мёдом и орехами
БЖУ -21/8,4/14 ККАЛ – 216ОБЕД
• Салат с говядиной и яйцом
БЖУ -31,5/14/35   ККАЛ – 391

•Кус кус с овощами
БЖУ -4,1/2,4/26  | ККАЛ – 181

УЖИН

   Куриные зразы с белковым омлетом
БЖУ -45/5,5/8 | ККАЛ – 261

ЗАВТРАК
Сырники  
БЖУ -30/12,4/21,3  /  ККАЛ – 317ПЕРЕКУС
•Гранола с орешками и шоколадным парфе
БЖУ -8,5/4,3/34  | ККАЛ – 207ОБЕД
•Запеканка картофельная с курочкой и зеленью
БЖУ -37/2,5/46 | ККАЛ – 360

• Салат с яйцом и капустой
БЖУ -30/18/9  | ККАЛ – 315

УЖИН
•Говядина по мексикански с красной фасолью
БЖУ -30,4/2/19| ККАЛ – 215

ЗАВТРАК
• Манник со сметанным кремомБЖУ -11/7/48 | ККАЛ – 298ПЕРЕКУС
• яблоко  запечённое с творогом
БЖУ -22,4/16,5/17 | ККАЛ – 304

ОБЕД
• Лапша гречневая с курицей и овощами
БЖУ -39,4/2,4/39 | ККАЛ – 336
 •Крем суп тыквенный
БЖУ -3/10/16,4 | ККАЛ – 162

УЖИН

• Рыбные котлетки под овощным соусом
БЖУ -25/16/12,4 | ККАЛ – 296

ЗАВТРАК
• Фритата
БЖУ -28/8/9 | ККАЛ – 254ПЕРЕКУС
Кисель клубничный
БЖУ -4/3/33 | ККАЛ – 203ОБЕД
Бифштекс говяжий с чечевицей и овощами
БЖУ -28/20/34 | ККАЛ – 432

Салат со свеклой и брынзой
БЖУ -15/0,7/51 | ККАЛ – 268

УЖИН
•  Мясной хлеб из курицы с овощами
БЖУ -33,1/7/10  | ККАЛ – 240

цены
2 дня

1800₽

900₽ / день
выгода – 0₽

5 дней

4250₽

850₽ / день
выгода – 250₽

10 дней

8000₽

800₽ / день
выгода – 1000₽

20 дней

15 000₽

750₽ / день
выгода – 3000₽

оформить заказ
Мы позвоним в течение 15 минут.

Вы можете оплатить заказ онлайн